كل شخص في هذه الحياة يحب أن يتمتع بصحة جيدة ويعيش في سعادة. ولكن الموضوع ليس بالسهولة المتخيلة.
هناك العديد من الخطوات والنصائح الصحية التي يجب إتباعها حتى تكون شخص صحي وسعيد:
الحصول على وقت كافي من النوم. حتى يحصل الجسم كله على الراحة الكافية وينشط العقل. وينصح خبراء الصحة والطب حصول الجسم على حوالي 8 او 10 ساعات من النوم في اليوم.
تناول الأطعمة الصحية والحرص على الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة. لأنها تزيد نسبة الفيتامينات في الجسم كله.
لا تنسى شرب الكثير من الماء حتى يبقى الجسم رطبًا وتقضي على الجفاف. كما أن الماء ينشط الجسم كله وتزيد نسبة السوائل في الجسم. وينصح الأطباء بتناول حوالي من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم.
ممارسة الرياضة بشكل يومي. فلا يوجد أفضل من ممارسة الرياضة يومياً لمدة ساعة على الأقل سواء كانت ممارسة الجري أو المشي أو حتى الرقص في الغرفة للبنات.
الاهتمام بالجسم وعلاج أي أمراض قد تصيبك ويمكنك حتى الوقاية من الأمراض مسبقاً.
البحث عن الأصدقاء الجيدين. وحاول التقرب أكثر إلى الأصدقاء وتكوين روابط اجتماعية معهم والضحك والمرح لأن الضحك ينعش القلب.
اجعل دائماً الابتسامة على وجهك. وحاول الإبتعاد عن الحزن. ولا تدع نفسك للأحزان حتى لا تؤثر على نفسيتك.
ممارسة الهوايات المفضلة لديك وحاول تطوير هذه الهوايات والتقدم بها حتى تكون سعيد.
