هناك العديد من الأسباب التي تبرر للشخص عدم إنجاب أطفال. ربما يكون ذلك بسبب عدم الرغبة، أو الي عدم القدرة البيولوجية للإنجاب. في حالات عدم الإنجاب الا ارادي فإنه من الصعب الشعور بالحزن وفهم حقيقة أن عليك الحياة بدون أطفال.
من الممكن التغلب على هذا الإحساس من خلال اتباع التعليمات حول كيفية تقبل الحياة بدون أطفال.
عبر عن مشاعرك. عبر عن عواطفك، مهما كانت مختلفة، واجعلها نقطة تحول للتعبير عنا خارجياً. طريقة التعبير عن نفسك هو أمر شخصي بما في ذلك البكاء، الصراخ، الضحك، الغناء، الكتابة أو أي طريقة أخري للتعبير عن النفس.
اعترف بحقيقتك كما هي. انه من المهم ان تكون نظرتك واقعية تجاه ظروف الحياة. إذا كنت تعرف أنك ليس لديك أطفال فأنت يجب ان تتقبل هذه الحقيقة قب المُضي قُدماً في الحياة.
ضع الأشياء في نصابها. يجب أن تتذكر أن الإنسان عليه ان يتعامل مع بعض الظروف التي لا يريدها في الحياة مثل: الموت، المرض، أو حتى قرار عدم إنجاب الأطفال.
حافظ علي صحتك. احصل على وقت كافي من النوم، وتأكد أنك تأكل بشكل جيد. تجاهل صحتك من الممكن أن يعقد عملية تقبل عدم الإنجاب.
تعلم مراحل الحزن. تقبل عدم الإنجاب مثلها في ذلك مثل أي خسارة في حياتك والتي تشعر من خلالها بالأسي والحزن. فهم المراحل التي تمر بها أثناء حزنك يجعلك قادر علي التعامل معه.
التماس الدعم المعنوي. الحصول على دعم خارجي أمر مهم للغاية من اجل التعايش مع حقيقة عدم إنجاب أطفال. هناك العديد من الأماكن التي يمكنك الذهاب اليها للحصول على مثل هذا الدعم مثل الذهاب الي معالج متخصص في الصحة النفسية بالإضافة الي الأسرة والأصدقاء.
معالجة القضايا الظرفية. يجب أن تتعامل مع حقيقة عدم إنجاب أطفال بإرادتك لكي تتأقلم بشكل جيد مع الحياة.
