
يشعر الكثير من الأشخاص بالتعب او الكسل والخمول بعد تناول بعض الأطعمة. حيث تؤدى عادات التغذية الخاطئة إلى سحب الطاقة من الجسم .وتنتج الكسل والخمول. وهناك مقولة غير صحية تقول انت ما تأكل. ولكن أطباء الصحة يؤكدون أنك ما تهضم وليس ما تـأكل. لذلك فإن التغذية السيئة لها الكثير من الأضرار على الجسم كله. وتؤدي إلى الكثير من التعب والارهاق وتستنفذ الطاقة من الجسم.
وأكد أطباء الصحة ان هناك العديد من الأطعمة التي تعمل على مد الجسم بالطاقة والصحة والنشاط:
السبانخ مع الليمون: حيث تحتوي السبانخ على الكثير من المركبات التي تقضي وتحارب مرض السرطان مثل اللوتين والزنك ومليئة بالكثير من الفيتامينات مثل أي وج وك. وتحتوي على حمض الفوليك والحديد وتحافظ هذه المكونات على القلب والاوعية الدموية. وعليك إضافة القليل من عصير الليمون على السبانخ لزيادة كمية الحديد في الوجبة.
زيت الزيتون مع الطماطم: الطماطم مصدر هام للبيتا كاروتين وهو يعمل على تقوية المناعة. إن وضع زيت الزيتون على الطماطم يساعد في امتصاص مانعات التأكسد ويزيد من الطاقة في الجسم بشكل كبير للغاية.
شرب كوب من الفراولة مع الحليب حيث أن الحليب غني بالكالسيوم والذي يعمل على بناء العظام. ويحتوي الحليب على فيتامين ب 12 والذي يساعد على علاج ارتفاع الضغط. كما ويحتوي على البوتاسيوم والفراولة غنية بفيتامين ج والذي يقوي المناعة والاثنين معاً يقدما الكثير من الطاقة للجسم.
البروكلي مع السمك: السمك يحتوي على مركبات تحارب السرطان وعندما يمزج مع البروكلي يحملان فعالية تحارب جميع أمراض السرطان والثوم مع السمك يخفض نسبة الكولسترول السيء على الجسم.