الماء حيوي لجسمك ، سواء كنت تشربه ساخنًا أو باردًا. ومع ذلك ، فقد أثبتت الأبحاث الحديثة أن شرب الماء الساخن له الكثير من الفوائد للجهاز التنفسي ، والهضم ، وخطط إنقاص الوزن.
شجعت فوميكو تاكاتسو ، مبتكر طريقة يوجا الوجه ، أتباعها دائمًا على شرب الماء الساخن. شاركت نصائح مهمة حول شرب الماء الساخن في مقطع فيديو على قناتها على يوتيوب.
درجة الحرارة المثالية
السؤال الأول الذي قد يخطر ببالك عندما تبدأ في شرب الماء الساخن هو ، ما هي درجة الحرارة المثالية؟
توضح فوميكو أنه لا يوجد شيء مثل درجة الحرارة المثالية للماء الساخن. وتشير إلى حقيقة أن كل شخص يختلف باختلاف المكان الذي يعيش فيه الشخص أو الطعام الذي يأكله.
لا تقيد نفسك. ستجد صعوبة في الحصول على الماء الساخن في العمل ، أو في مكان صديقك أو في المطعم.
اجعل الماء الساخن قريبًا جدًا من درجة حرارة الشاي أو القهوة. درجة حرارة تشعر بالراحة معها ومذاقها جيد أيضًا.
متى يجب أن تشرب الماء الساخن؟
ينصح بالبدء تدريجيًا بشرب الماء الساخن في الصباح والمساء.
بحلول الوقت الذي تعتاد عليه ، ستجد نفسك تحمل زجاجة الماء الساخن معك في كل مكان.
لا يوجد ضرر ينتج عن شرب الماء الساخن. أنت فقط تستبدل القهوة الساخنة والشاي والمشروبات الأخرى بالماء الساخن.
وهذا يعني عددًا أقل من السعرات الحرارية والكافيين والمزيد من المياه المزيلة للسموم.
نصيحة أخيرة
لا تشرب الماء الساخن الذي قد يؤذي حلقك. كما ذكرت سابقًا ، استمع إلى جسدك ، وستعرف درجة الحرارة المناسبة لك.
إذا كان طعمه جيدًا ، اشربه. استمر في شرب الماء الساخن حتى تجعله عادة يومية. ستلاحظ قريبًا النتائج على جسمك ومزاجك.
