يعتبر التغير في مستوى ضغط الدم من أكبر المشاكل التي تصيب الأشخاص. وهناك العديد من الامراض الشائعة والمنتشرة بين الكثيرين سواء رجال او نساء سببها ضغط الدم. الكثير من الأشخاص يتعرض للاصابة بارتفاع او انخفاض ضغط الدم مما يؤثر على صحته. ويجلب له العديد من الأمراض في المستقبل. لابد من التعرف على طبيعة المأكولات والمشروبات التي تسبب ارتفاع او انخفاض ضغط الدم حتى نبتعد عنها ونتجنب الإصابة بأمراض ضغط الدم.
أولاً: الأطعمة والمشروبات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم:
الكثير من الأطعمة المقلية والغنية بالكولسترول مثل الكبدة واللحوم الحمراء. ويفضل طهيها بدون الكثير من الزيت.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الأملاح وتناول المخللات بكثرة.
شرب الكثير من القهوة او النسكافيه طوال اليوم
شرب الكثير من عرق سوس يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لذلك يجب التوازن في كل المأكولات والمشروبات السابقة
ثانياً :الأطعمة والمشروبات التي تعمل على انخفاض ضغط الدم:
وصفة أوراق الزيتون: عن طريق خلط أربع ملاعق كبيرة من أوراق الزيتون المغسولة جيداً ويضاف لها كوبان من الماء البارد ثم توضع على النار حتى درجة الغليان واتركيها بعد ذلك عشرة دقائق حتى تصبح دافئة وقومي بشربها بعد تصفيتها جيداً.
شرب كوب من الشاي الأخضر يومياً يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
شرب كوب من الكركديه مغلي او بارد.
تناول الكثير من فواكه البطيخ والبرقوق والموز يقلل من ارتفاع مستوى ضغط الدم.
