لا بد ان الحاسب الالي أصبح لا غنى عنه. سواء في المنازل أو في الأعمال أو الشركات. والكثير من الأشخاص يقومون بالجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الحاسب الالي. وهو ما قد يتعب العين ويضعف النظر بدرجة كبيرة. والجلوس أمام الحاسب لساعات طويلة له الكثير من المشاكل والأضرار. ويسبب مشاكل كبرى في العينين وهي أهم أجهزة الجسم لذلك فإن أطباء العيون يوصون بنجنب ذلك قدر الامكان.
وهناك الكثير من النصائح لعلاج مشاكل العين نتيجة الجلوس فترات طويلة على الحاسب الالي
1- لابد من الاستراحة لمدة 10-دقائق كل ساعة.
2- النظر إلى النافذة والخارج أو أي شيء آخر مريح، بعيداً من ألوان الحاسب الحادة أو الصاخبة.
3- إن الغمز مرات عدة يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء.
4- يجب أن تكون الإنارة في الغرفة كافية، لا تجلس في الظلام مع ضوء شاشة الحاسب فقط.
5- عدم النظر لشاشة الحاسب لفترة طويلة من دون تغميض العينين.
6- تأكد من نظافة الشاشة دائماً.
7- احرص على تناول الكثير من السوائل.
8- الابتعاد عن الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
9- لا تقترب كثيراً من الشاشة، يجب أن تكون بعيدة عن العين بما لا يقل عن 50 سنتيمتراً.
10- اجلس بوضعية يكون رأسك فيها أعلى من مستوى شاشة الحاسب، فهذه الوضعية لا تجهد العين وتجعل العين مرتاحة بشكل كبير ولا تؤذي النظر.
