ينتج عن الحمل الكثير من التغيرات سواء كانت هذه التغيرات جسمانية او تغيرات فسيولوجية وهذه التغيرات لها سبب واضح حيث تسهم في نمو الطفل. ولكن هذه التغيرات الجسمانية قدتسبب الكثير من الازعاج للسيدات. ولكن اغلب هذه المضايقات يمكن التغلب عليه من خلال اتباع نظام غذائي محدد ومعروف.
كما يمكن الاستعانة ببعض العلاجات المنزلية البسيطة والسهلة للغاية. فعند الرغبة في الغثيان أو القيء يمكنك استخدام الليمون مع العسل لإزالة الشعور والرغبة في الغثيان . حيث أن الليمون مع البرتقال المبشور والمطبوخ يقلل من الرغبة في الغثيان.كما أن شرب كوب من الكمون الدافئ طوال فترة الحمل يساعد في التقليل من انتفاخ البطن ويعالج عسر الهضم ويساعد الكمون كثيراً في علاج عملية الهضم.ويمكنك شرب كوب من مغلى الهيل الدافئ ليساعدك على القضاء على القلق و تهدئة العقل والحفاظ على الجسم في حالة الاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق.
إن كوبًا من الزنجبيل أو الشاي في المساء يحافظ على حيوية وطاقة الجسم وحيوية عالية في الجسم والعقل.
وللقضاء على الإمساك عليكي تناول السبانخ فهي غنية بالمواد المضادة للأكسدة وغنية بالحديد والكالسيوم والفيتامينات وبها الكثير م نحمض الفوليك وتناول الأرز مع السبانخ أفضل علاج للإمساك.
أما تناول كوب من الحليب او الزبادي فيقلل من الإحساس بالعطش ويبقي الجسم باردًا ويقضي على حرقان القلب.
تناولى الكثير من اللوز والجوز والزبيب عند الشعور بالجوع حيث يساعد على التحكم في الجوع ويقضي على التوتر.
إن مرحلة الحمل مرحلة مهمة ومميزة فى حياة المرأة. وهى كذلك فترة قصيرة للغاية ومن السهل على المرأة التعامل مع المتغيرات والمنغصات التى تواجهها فيها. والتى ستكون مجرد ذكرى بعد رؤيتها طفلها الغالى.
