إن نظرتك للحياة ولنفسك وللآخرين هي ما تحرك مجريات حياتك. إنه إدراكك وواقعك، سواء أكان ذلك حقيقيًا أم لا. يمكن أن يكون موقفك من الأمور هو الطريق إلى السلام والهدوء الداخلي أو على العكس القلق والفوضى.
فالنظرة المتفائلة ضرورية للاستمتاع بحياة مليئة بالصحة والنجاح والسعادة والتفاؤل.
فيما يلي ست طرق لتغيير نظرتك لتكون أكثر تفاؤلاً.
قرر التغيير
لن تتغير نظرتك حتى تقرر تغييرها. أن تصبح شخصًا أكثر هدوءً وسعادة وتقبلًا هو الخيار الصحيح.
قد يتطلب الأمر بعض الجهد لمحاربة المشاعر السلبية، لكن الأمر يستحق ذلك.
يبدأ تغيير نظرتك بقرار وهذا القرار يشعل بداية تحول مذهل في كافة جوانب حياتك.
اختر منظورًا جديدًا
الحياة تأتي مع الخير والشر. يمكنك اختيار الشخص الذي ستكون عليه. عندما يجذب شيء ما انتباهك ، حاول أن تراه من زوايا ووجهات نظر مختلفة.
عندما يحدث شيء “سيء” ، كن متفائلاً واجتهد لمعرفة الأشياء المفيدة التي يمكن أن تأتي منه. استمر في توجيه طاقتك واهتمامك نحو الخير.
تبنى العادات الجيدة
النظرة المتشائمة تخلق معتقدات تؤدي في النهاية إلى سلوكيات سلبية. العادة ليست أكثر من سلوك تقوم به بشكل متكرر بمرور الوقت. اختر عادات صحية. على الاغلب لن يكون سهلًا لكن الأمر يستحق ذلك.
ابدأ في تطوير عادة جيدة واحدة في كل مرة. أفضل مكان للبدء منه هو المشي لمدة خمس دقائق في الهواء الطلق وأشعة الشمس في الغداء أو بعد العشاء في المساء.
عادات جيدة أخرى يجب وضعها في الاعتبار:
تولي مسؤولية أموالك من خلال وضع الميزانية
التطوع في مجتمعك
تأمل واكتب يومياتك ، والتزم بالصلاة
حضور التجمعات الدينية
تقليل استهلاك الأطعمة المصنعة والسكر
ابدأ بالنوم 7-8 ساعات كل ليلة
الرعاية الذاتية لزيادة الطاقة وتقليل التوتر والإجهاد
ابدأ هواية تستمتع بها
تواصل مع الأشخاص الإيجابيين
كل شخص لديه أيام جيدة وأخرى سيئة. لكن الفارق هو أن المتفائلين يجدون دومًا الايجابيات في أحلك الظروف. هؤلاء هم الأشخاص الذين تريد تحيط نفسك بهم لأن هذا هو ما اخترته أن تكون.
بغض النظر عما تمر به ، سيكون الأشخاص المتفائلون مصدرًا للأمل والتشجيع. إنهم يركزون على الحلول أيضًا ، مما يعني أنك سترى المزيد من الطرق للتعامل مع وضعك ؛ الأشخاص المتفائلون يتمتعون بالحيلة والذكاء لديهم روح وسلوك يمكن أن يتبعوه.
بعد فترة ، ستجد نفسك تتصرف وتفكر أكثر مثل أصدقائك المتفائلين. سترى نفسك أكثر تفاؤلاً وايجابية وثقةً بالنفس.
ركز على الحلول
يميل الكثير من الناس إلى رؤية المشاكل بدلاً من البحث عن حلول. من السهل الخوض في الأمور السلبية ، ولكن إلى أين يقودنا ذلك؟ إلى لا شيء.
بدلًا من الخوض في التفكير في المشكلة ، تحدى نفسك للتوصل إلى خمس أو ست طرق لحلها. في البداية ، من الأسهل تقديم شكوى والشعور بالسوء حيال المشكلة بدلاً من البحث عن حلول. ولكن كلما مارست عادة التركيز على الحلول ، أصبح الأمر أسهل وأكثر طبيعية. اختر أن تكون متفائلاً وايجابيًا. ثق بنفسك وقدراتك. شجع نفسك على البقاء إيجابيا ومتفائلا. قريبًا ، سيكون ردك التلقائي هو التركيز على إيجاد حل بدلاً من الشكوى من المشكلة.
عش في الحاضر وانسي الماضي
قد تؤدي كثرة التفكير في الماضي أو المستقبل إلى زيادة التوتر والقلق. ماضيك هو مكتبة من الدروس والتجارب التي جعلت منك الشخص الذي أنت عليه الآن. ثم هناك المستقبل وهي أحلام تنتظرك لتعيدها إلى الحياة.
ماضيك ومستقبلك مهمان ولكنهما خارج عن سيطرتك في الغالب. الشيء الوحيد الذي يمكنك التحكم فيه هو نفسك في الوقت الحاضر. يمكنك الاختيار فأما أن تجعله في أفضل حالاته وتعيشه على أكمل وجه في الوقت الحالي أو تفوت الفرصة وتعيش مع عبارة “ماذا لو”.
يوجد طريقة رائعة للعيش في الوقت الحاضر هي قضاء بضع دقائق كل يوم في تفكير هادئ. امنح نفسك موهبة تجربة الحياة الآن. مارس الامتنان من خلال سرد شيئين أو ثلاثة أشياء أنت ممتن لها حقًا. نقدر حياتك. ضع في اعتبارك طرقًا يمكنك من خلالها تحسين حياة شخص آخر. أثناء تواجدك فيه ، فكر في شيء يمكنك القيام به لتحسين حياتك أيضًا. هذه الممارسة البسيطة تقلل من القلق والتوتر وتعطيك موقفًا أكثر إيجابية.
يمكن بسهولة أن تحظى بنظرة أكثر إشراقًا في حياتك. وتحيا حياة أفضل ابتداءً من هذه اللحظة. وتعني الحصول على المزيد من النجاح والسعادة والسلام. قرر التغيير – لكي تنمو وتتحسن ، اختر منظورًا جديدًا ، ورحب بالعادات الجيدة ، وتواصل مع الأشخاص الإيجابيين ، وركز على الحلول ، وعِش الآن.
